Durch gesundheitsorientiertes, körperliches Training in einer kleinen Gruppe wird Ihre

„Rückengesundheit“ gefördert.

Dabei geht es nicht nur darum, Übungen zur Kräftigung der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur zu erlernen, sondern darüber hinaus die Körperwahrnehmung und Kondition zu verbessern, eine stabile Haltung zu schulen und Wissen über körperfreundliches Verhalten im Alltag zu erlernen.

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An erster Stelle steht aber die Bewegungsfreude!

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Im Entspannungsteil nehmen Sie Ihre kleine Auszeit. Sie lernen wirksame Entspannungsmethoden für den gesamten Organismus anzuwenden.

Es kommen verschiedene Entspannungstechniken zum Einsatz, wie z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Autogenes Training.

Yoga, Dehnungs- und Atemübungen sind Bestandteil der Kurse, mit Achtsamkeit zu mehr Energie.