PERSONAL TRAINING  & KINESIOTAPING

 

Was ist Ihr Ziel? Was möchten Sie erreichen?

Wissen Sie, wie Sie den erste Schritt machen können?

Sie brauchen einen Plan für Mentale Stärke, Kraft, Ausdauer und Gesundheit.

 

Nicht jeder Körper ist und reagiert gleich.

In Abhängigkeit Ihres persönlichen Vorhabens, körperlicher Konstitution, bestehenden gesundheitlichen Beeinträchtigungen, Vorerkrankungen, Arbeitsbelastung und Ernährungsgewohnheiten erarbeiten wir gemeinsam ein speziell auf Sie zugeschnittenes Programm.

 

Ein individueller Plan für das Fitnessstudio, für zu Hause, Outdoor oder Ihren Arbeitsplatz.

Ziel kann mehr Kondition im Alltag, Kraft und aufrechte Körperhaltung, ein Vorbereitungstraining auf ein sportliches Event oder eine Gewichtsabnahme sein.

Ebenfalls können wir gemeinsam die Wiederherstellung gestörter Körperfunktionen aktiv erarbeiten und eine Förderung und Erleichterung in ein Trainingseinstieg ermöglichen, wie nach langer Pause oder Krankheit.

Nach kurzer Zeit werden Sie eine Leistungssteigerung bemerken. Daher passen wir Ihr Training fortlaufend an Ihre aktuelle Belastungsgrenze an. Erfolgserlebnisse vorprogrammiert!

Bei allem Engagement und aller Anstrengung darf eines nicht fehlen: der Spaß. Daher werden wir alle Termine abwechslungsreich gestalten und mit neuen Übungen anreichern. Und es darf gelacht werden!

 

​Hauptsächlich werden wir ein Funktionelles Training aufbauen. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und nur wenig Equipment gearbeitet und somit die Stabilität des Körpers auf natürliche Weise trainiert.

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 Mögliche Inhalte eines  Einzel- oder Gruppentrainings :

  • Muskelaufbautraining

  • Koordinationstraining

  • Propriozeption - Sensomotorisches Training zur Verbesserung der motorischen Kontrolle und der Gelenkstabilität

  • Beweglichkeitstraining

  • Berufsspezifisches Konditionierungstraining

  • Sportartspezifisches Vorbereitungstraining

  • Entspannungstechniken

  • Automobilisation und Autostabilisation

  • Alltagsspezifisches Training

  • individueller Trainingsplan mit Ernährungsvorschlägen

* Gruppen bis zu 5 Personen möglich - Preis variiert

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         Kinesiotape.

 

Bei der Anwendung des Kinesiotape handelt es sich um eine sehr angenehme Form der Schmerztherapie, bei der über das Taping Muskel- und Schmerzrezeptoren beeinflusst werden.

Die Methode fördert den körpereigenen Heilungsprozess und nimmt positiv Einfluss auf Nerven und Muskeln des menschlichen Körpers.

Das Ziel ist die Unterstützung der Muskulatur, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken.

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